Se estás a planear fazer o trekking no Circuito Annapurna ou até ao Everest Base Camp, deverás estar bem familiarizado com os Sintomas de Doença de Altitude ou Doença Aguda de Montanha (AMS).
A Doença de Altitude é causada em qualquer pessoa quando atingem grandes altitudes. Não só os que tentam chegar ao cume nas montanhas do Nepal estão expostos a isso.
Por exemplo, se você estiver a fazer um trek no Circuito de Annapurna, o ponto mais alto que poderás alcançar é em Thorong La Pass, a 5416 metros (17 769 pés).
É, por isso, essencial que tenhas muitas precauções.
Quando atinges uma altitude de cerca de 1500 metros (5000 pés), é já possível sentir alguns sintomas da Doença de Altitude, tal como a falta de ar.
É por isso essencial passares por um processo de aclimatização.
Pelos 3500 metros (11 500 pés) é uma boa altitude para aclimatização, para te ajustares à falta de oxigénio e preparares-te para a próxima parte do trekking.
Por exemplo, no Circuito de Annapurna, Manang é a aldeia onde muitos trekkers ficam 2/3 dias para a adaptarem-se à progressiva falta de oxigénio.
No trekking até ao Everest Base Camp Trek, a cidade ideal para essa aclimatização é em Namche Bazaar.
Acima de tudo, o mais importante, é teres tempo, para te aclimatizares e não subir demasiado em pouco tempo.
Tenta não subir mais de 500 metros de altitude em cada dia.
Desta forma, estarás mais preparado para altitudes elevadas, diminuindo o risco de contrariar a Doença de Altitude.
Não te esqueças que a Altitude Doença pode atingir níveis bastante grave, podendo até levar à morte.
Pode progredir para HAPE (Edema Pulmonar de Alta Altura) ou / e HACE (Edema Cerebral de Alta Altura), e ser fatal.
Então, faz este, ou outros trekkings com calma, prepara-te bem fisicamente e está sempre atento a todos os sintomas que vais sentindo.
Sintomas como:
- Perda de apetite;
- Náuseas ou mesmo vómitos;
- Fadiga;
- Fraqueza;
- Tonturas;
- Mãos, pés e rosto inchados;
- Nariz a sangrar;
- Pulsação rápida;
Estes são chamados de sintomas primários. Se sentires algo assim, pede ajuda imediatamente.
O que deves fazer se tiveres estes sintomas relacionados com a Doença de Altitude
Em primeiro lugar, deves procurar baixar de imediato dessa altitude e dirigires-te ao hospital mais próximo.
Se não conseguires andar sozinho, deves ser carregado. E no Nepal, está disponível resgates por helicóptero.
Se isso acontecer e não tiveres um seguro adequado, acabarás por ter um custo elevado. Ao mesmo tempo, deves colocar a tua saúde no topo das tuas prioridades.
Para te preparares para este tipo de aventuras, o melhor é mesmo efetuares um seguro orientado para este tipo de trekking, sendo os mais indicados o da World Nomads.
Não é caro, vais-te sentir sempre em segurança e, acima de tudo, terás acesso a um número de telefone de emergência.
Este artigo vai explicar sobre como deverás proceder se precisares de ser resgatado por helicóptero nas montanhas no Nepal.
Lembra-te, estas aventuras são do mais incrível que poderás viver, mas, em caso algum, nunca arrisques a tua vida.
